환절기 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증 예방을 위한 평소 생활관리법 및 좋은 차, 음식

환절기 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증 예방을 위한 평소 생활관리법 및 좋은 차, 음식

 

무더위가 지나가고 아침 저녁으로 쌀쌀한 가을이 왔네요!

천고마비의 계절, 단풍의 계절이지만, 다른 한편으로는 콧물의 계절이라고도 할 수 있는 가을입니다.

특히 환절기 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증 등이 있는 분들은 찬공기 기운만 느껴도 바로 재채기, 콧물, 눈 가려움증, 칼칼한 목 때문에 가을이 두렵기만 합니다.

이러한 증상이 나타날 때는 관련 의료기관에 방문하여 정확한 진단을 받고, 약물을 처방받아 복용하는 것이 중요한데요, 그에 못지않게 중요한 것이 평소 몸의 면역력을 높이는 것입니다.

 

그럼, 환절기 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증을 발생을 예방하기 위한 평소 생활습관과 좋은 차, 음식은 무엇이 있을까요?

 

[비염환절기 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증의 평소 생활관리법]

비염은 유전적 요인, 집먼지, 집진드기, 꽃가루 등 주로 외부적인 요소, 즉 환경적 요소가 주요 원인입니다.

따라서 이러한 주요 환경 요인을 최대한 제거해주는 것이 좋습니다.

• 소파, 카페트 등의 가구류는 일주일에 한번 이상 청소한다.
• 오래된 침구류는 교체한다.
• 침구류는 일주일에 한번 세탁한다.
• 집안의 천으로 된 가구류는 모두 치운다.
• 실내 습도를 낮춘다.
• 가습기 사용은 되도록이면 자제한다.
• 급격한 온도 변화는 피한다.
• 외출복은 먼지를 제거한다.
• 코 안이 건조해지지 않도록 미지근한 물을 자주 마신다.

 

[환절기 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증에 좋은 차, 음식]

• 유근피차: 유백피라고도 하며, 느릅나무과의 왕느릅나무(Ulmus macrocarpa Hance)의 코르크층을 벗긴 수피를 뜻합니다.  깨끗이 씻어서 달여 마시거나, 죽염과 섞어서 콧속을 씻어내면 코질환에 효능이 있다고 알려져있습니다.
• 작두콩차: 콩과 식물로, 열매를 따서 말린 다음, 후라이팬에 덖어서 차로 우려서 매일 마셔주면 비염 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 박하차: 항염증 효과가 있어서 비강 내 염증을 완화시켜 주고, 코막힘 증상도 완화시켜줍니다.
• 생강차: 항균 효과, 살균 효과가 있어 염증 증상을 완화시켜 주고 콧물, 기침 등의 증상도 함께 완화시켜줍니다.
• 꿀/로얄젤리/프로폴리스: 꿀은 고대부터 약용/식용으로 널리 쓰였던 음식입니다. 철분, 칼륨, 각종 비타민을 함유하고 있어 면역력 증진에 아주 좋은 식품입니다.
• 신선한 과일/채소: 천연 비타민과 각종 영양이 살아 있는 신선한 과일/채소 또한 면역력 증진에 아주 도움이 됩니다.

더이상 알레르기성 비염, 만성 비염, 축농증을 무서워하지 마시고, 증상이 나타나는 즉시 병원에 가서 정확한 진단 및 약물 처방을 받으신 후, 위에 열거된 올바른 생활습관과 면역력을 높이는 차와 음식으로 올 가을은 건강하게 지내보세요.